Treine com constância, sem culpa e sem recomeçar do zero
Treinos com técnica e progressão, correção do seu movimento pela própria Bru, uma comunidade só de mulheres e um jeito novo de se relacionar com o exercício. Para você cuidar do corpo sem transformar o autocuidado em mais uma obrigação.
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Começar e parar não é falta de disciplina
- Você começa bem, a semana corrida chega e o treino some.
- Sente que só vale a pena se tiver tempo, disposição e motivação perfeitos.
- Acha que faltar a um treino significa perder todo o progresso.
- Sente culpa quando não treina e ansiedade só de pensar em voltar.
- Já cansou de método rígido que não cabe na sua vida real.
- Deixa o autocuidado para depois, enquanto cuida de todo mundo.
Se você se viu aqui, falta de disciplina não explica nada disso. Quase sempre existe um modelo de treino rígido demais para a rotina que você realmente tem.
Treino e identidade caminham juntos
O corpo que você quer pertence a uma versão de você que ainda está sendo construída por dentro.
Quando o corpo muda e a cabeça não acompanha, o resultado não se sustenta. Quando a mente muda e o corpo não é treinado, a transformação fica só na ideia. No Clube, os dois andam no mesmo processo: treino com orientação técnica e progressão, e conversas que ajustam a forma como você se enxerga e se cobra.
Você aprende que adaptar o treino não é fracassar e que retomar não exige começar tudo de novo. E o corpo muda, com mais força, disposição e confiança, sem que você precise fazer dele um inimigo.
Seu movimento analisado e corrigido pela própria Bru
Treinar sozinha deixa sempre uma dúvida no ar: será que estou fazendo certo? No Clube você não precisa adivinhar. Uma vez por semana a comunidade abre o envio de vídeos. Você grava a sua execução, manda e recebe a análise da Bru por áudio, no mesmo dia, apontando o que refinar no movimento.
- Quem responde é a Bru, sem equipe terceirizada na comunidade.
- Resposta em áudio, com tudo o que precisa ser ajustado.
- Para treinar com segurança e aprender o movimento de verdade.
- É opcional: envia quem quer.
O que você recebe no Clube
Treinos para academia e casa
3 séries para fazer em casa e 3 para a academia a cada mês, trocadas todo mês para você evoluir.
Correção da sua execução
Uma vez por semana você envia um vídeo do seu movimento na comunidade e a Bru responde pessoalmente, por áudio, no mesmo dia, com o que ajustar.
Bate-papo mensal
Uma conversa gravada por mês sobre mentalidade e alinhamento de autoimagem.
Comunidade só de mulheres
Um espaço para dividir o dia, os treinos e as dúvidas com quem entende a sua rotina.
Materiais de organização
Ferramentas práticas para encaixar o treino na sua semana.
Protocolos alimentares
Materiais para ganho de massa muscular e emagrecimento, elaborados por nutricionistas, com opções de substituição.
Constância que vira evolução de verdade
Treino que cabe no seu dia
Inclusive nos dias corridos. Você não depende de motivação, tempo sobrando ou condições perfeitas.
Sem punição, sem compensação
O exercício deixa de ser castigo ou obrigação e passa a ser uma forma de cuidar de si.
Você entende o seu corpo
Aprende a executar os movimentos corretamente, ajustar cargas e respeitar o seu momento.
Ajuste de rota, não desistência
Uma semana difícil não vira abandono. Você aprende a adaptar e a retomar de onde parou.
Mulheres reais, rotinas reais
Imagens publicadas com autorização das alunas. Os resultados variam de pessoa para pessoa, de acordo com a rotina, a regularidade e o ponto de partida.
Oi, eu sou a Bru
Sou personal trainer e criei a Treinoterapia para unir treino e transformação de identidade em um só processo. No Clube, quem acompanha, responde e corrige é a própria Bru, sem equipe terceirizada na comunidade.
CREF 10139 G/ES
Entre no Clube e teste por 7 dias
Plano mensal
Acesso completo ao Clube, com renovação automática mensal.
Assinar plano mensalPlano anual
ou R$ 470 à vista
(equivale a cerca de R$ 39 por mês). Economia de R$ 344,80 em relação a 12 meses no plano mensal.
Acesso completo ao Clube com renovação automática anual.
Perguntas frequentes
Preciso de academia?
Não. Só se você quiser.
Todo mês você recebe 3 séries para fazer em casa e 3 para a academia.
Você escolhe conforme a sua semana.
Os treinos e o bate-papo são ao vivo?
São gravados, então você assiste no seu horário.
Você pode assistir enquanto faz algo em casa, por exemplo.
E pode continuar o papo através dos comentários na aula ou mesmo na nossa comunidade com as outras mulheres.
Como funciona a correção de movimento?
Uma vez por semana a comunidade abre o envio de vídeos.
Você manda a sua execução e a Bru analisa e responde no mesmo dia, por áudio, apontando o que refinar.
É opcional, só envia quem quer segurança no aprendizado.
E se eu perder uma semana de treino?
Lindeza, primeiramente entenda: faz parte do processo de todas nós.
No Clube você aprende a adaptar e retomar de onde parou, sem recomeçar do zero, e principalmente, sem se culpar.
Os protocolos alimentares substituem acompanhamento nutricional?
Não. São materiais de apoio para ganho de massa muscular e emagrecimento, elaborados por nutricionistas e com opções de substituição alimentar.
Não substituem consulta individual.
Como cancelo a renovação?
É zero burocracia. Você mesma pode cancelar na área do cliente, em 1 clique. Ou pode solicitar no suporte.
Você mantém o acesso até o fim do período do plano que já pagou.
No plano anual, o acesso continua durante todo o prazo contratado e apenas não renova no ano seguinte. Se decidir continuar, basta renovar a assinatura.
No plano mensal, ao acesso se encerra ao fim dos 30 dias.
Como funciona a garantia?
Você tem 7 dias para entrar e testar tudo.
Se entender que não é o seu lugar ou seu momento, não terá nenhum prejuízo financeiro dentro desse prazo.
Ao realizar o cancelamento dentro dos 7 dias, automaticamente você recebe o valor investido. Ele é automático e feito em 1 clique.
A próxima semana corrida não precisa acabar com a sua rotina
Entre, teste por 7 dias e descubra como é treinar com orientação, comunidade e um ritmo que cabe na sua vida.
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